Времето за сън на човека представлява близо 1/3 от целия живот, възглавницата също е придружена от близо 1/3 от нашия жизнен път. Следователно сънят с добър избор на възглавница върху състоянието ни на почивка има голямо влияние, неподходящата възглавница често е проклятието на много болки във врата, раменете и гърба.
Използването на възглавници е необходимо
Първо, трябва да потвърдим ролята на възглавницата. Човешкият цервикален гръбначен стълб има кривина, наречена физиологична пронация. Във всеки случай, човешкото тяло за поддържане на тази естествена физиологична дъга е най-удобно, включително и при сън. Ролята на възглавницата е да поддържа тази нормална физиологична дъга, когато хората спят, за да гарантира, че мускулите на врата, връзките, гръбначния стълб и различните тъкани могат да бъдат в отпуснато състояние.
Възглавницата е твърде висока, не е добре
Има една стара поговорка „висока възглавница без грижи“, всъщност възглавницата не трябва да е твърде висока, има юмрук висока кутия. Ако възглавницата е твърде висока, ще накара мускулите на врата за дълго време в състояние на преразтягане, причинявайки дискомфорт. Ако лежи хоризонтално, хлътналата част на възглавницата може да поддържа извивката на врата върху нея. За няколко души, които обичат да спят по гръб, обърнете повече внимание на избора на тънки възглавници. Не е задължително да се използва като възглавница, можете също да бъдете подплатени в корема, за да смекчите натиска върху вътрешните органи, когато лежите. Освен това е важно и местоположението на нашата възглавница.
Трябва да се обърне внимание и на различната поза за сън върху материала на възглавницата
Много хора може дори да не осъзнават какви проблеми ще има материалът на възглавницата и няма да положат много усилия при избора на материала на възглавницата. Ежедневната възглавница не е подходяща за вас, твърде твърда или прекалено мека, много висока или много къса, след това дълго време в изключително неудобна позиция за дълго време, мускулите на врата и раменете ще бъдат много напрегнати и болезнени .
Най-общо казано, материалът на възглавницата не трябва да е прекалено мек или твърде твърд, умереният ще свърши работа.
Възглавница, която е твърде твърда, ще доведе до лошо дишане по време на сън, докато възглавница, която е твърде мека, ще причини прекалено голям натиск върху главата и шията, което води до лош кръвен поток. За хората, които обичат да спят легнали, материалът във вътрешността на възглавницата трябва да е мек и еластичен.Възглавница от порести влакнае добър избор, защото е дишащ и еластичен. Хората, които обичат да спят настрани, възглавницата трябва да е малко по-твърда, притисната, за да се гарантира, че врата и тялото са плоски, така че мускулите на врата да се отпуснат. Възглавницата от елда е много подходяща и този материал е топъл през зимата и прохладен през лятото, но и с движение на главата за промяна на формата, много удобен за използване. Хората, които обичат да спят по корем, можете да изберете светлинапухена възглавница, пухкава и дишаща, ефективно намаляваща компресията на вътрешните органи. А за хора с проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб можете да изберете мемори възглавници.Мемори възглавницаможе да се фиксира позицията на главата, за да се предотврати проблема с възглавницата, но и да се намали усещането за натиск.
Почистването на възглавниците е по-необходимо
Косата и лицето ни отделят повече мазнини, но също така лесно се придържат към повече прах и бактерии и някои хора могат да се лигавят, докато спят. Поради това възглавницата се замърсява много лесно. Не забравяйте редовно да почиствате калъфката за възглавница и редовно да я поставяте на слънце, за да изсъхне, за да се стерилизира.
Време на публикуване: 21 октомври 2022 г
